5 Tips to Reduce Belly Fat in winter – सर्दियों में कम करना चाहते हैं बेली फैट? सुबह खाली पेट जरूर पिएं ये चीजें
5 Tips to Reduce Belly Fat in winter – सर्दियों में बेली फैट कम करना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सही डाइट और शॉट्स का सेवन इसे आसान बना सकता है। इन हेल्दी शॉट्स के जरिए आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं। आइए जानते हैं ऐसे कुछ शॉट्स के बारे में, जिन्हें खाली पेट सुबह पीने से आपको लाभ मिलेगा:
जीरा वॉटर शॉट:
जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा रातभर भिगोकर रखें। सुबह इसे छानकर पिएं। यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाएगा और वजन घटाने में मदद करेगा।
एप्पल साइडर विनेगर शॉट:
कुछ स्टडीज़ के अनुसार, एप्पल साइडर विनेगर वजन घटाने में मदद करता है और यह शरीर के अन्य फायदे भी देता है। हालांकि, इसे अधिक मात्रा में न पिएं। एक गिलास पानी में एक से दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर सुबह पिएं। यह आपके ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करेगा।
नीबूं और अदरक शॉट:
नीबूं में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं, वहीं अदरक मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के साथ भूख को कम करने और वजन घटाने में मदद करता है। एक नींबू का रस और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर पानी में डालें और सुबह खाली पेट पिएं।
दालचीनी और शहद शॉट:
दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है, भूख को कम करती है और मेटाबॉलिज्म को तेज करती है। वहीं शहद डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर पिएं। यह आपके शरीर को अंदर से साफ करेगा और फैट बर्न करेगा।
मेथी वॉटर शॉट:
मेथी के बीज ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकते हैं और भूख को भी नियंत्रित करने में मदद करते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के बीज रातभर भिगोकर रखें। सुबह इसे छानकर पिएं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा।
इन शॉट्स को अपनी सुबह की आदत में शामिल करने से न केवल बेली फैट कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह शरीर को ऊर्जा और पोषण भी प्रदान करेगा।
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