Khansi Ka Ilaj – Khansi ka Gharelu Upay – Top 20 Cough Home Remedies in Hindi
Khansi Ka Ilaj – मौसम और खान-पान में बदलाव के कारण खांसी की समस्या किसी को भी हो सकती है। खांसी की समस्याएं, हालांकि वे जल्दी ठीक हो जाती हैं, लेकिन अगर इलाज न किया जाए तो गंभीर भी हो सकती हैं। इसलिए अगर किसी को हल्की खांसी भी हो तो इलाज जरूरी है।
इसके लिए घरेलू उपचार उपलब्ध हैं। Khansi ke Gharelu Upchar को शुरुआत में ही खराब होने से रोक सकते हैं। वहीं, अगर किसी की खांसी गंभीर स्तर पर पहुंच गई है, तो घरेलू उपचार से खांसी ठीक तो हो सकती है, लेकिन पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती। इसलिए, मरीजों को समय रहते चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
आज इस लेख में हम आपको खांसी के कारणों और खांसी के घरेलू उपचार के बारे में बताते हैं। इससे बचने के तरीके भी बताएं.
खांसी के कारण – Causes of Cough in Hindi
खांसी के घरेलू उपचार के बारे में जानने से पहले, अपनी खांसी का कारण समझना महत्वपूर्ण है। कई लोगों को बार-बार खांसी होने लगती है, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
- एलर्जी
- तपेदिक या टी.वी
- धूल- मिटटी, प्रदूषण
- दमा
- श्वसन संक्रमण, जैसे सर्दी या निमोनिया
- मौसम में परिवर्तन
- फेफड़े का कैंसर
- मुहँ का सुखना
- ब्रोन्किइक्टेसिस
- टॉन्सिल का संक्रमण, जिसे टॉन्सिलाइटिस कहा जाता है
- जीईआरडी (Gastroesophageal reflux disease – गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग)
- धूम्रपान
- काली खांसी
- कुछ ठंडा खाना-पीना, जैसे आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक
अब हम खांसी के विभिन्न लक्षणों के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे।
खांसी के लक्षण – Symptoms of Cough in Hindi
यदि खांसी की समस्या है, तो खांसी के कारण के आधार पर, निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:
- गला खराब होना या खराश होना
- बुखार होना
- सिर में दर्द
- थका हुआ महसूस होना
- छाती में दर्द होना
- सांस लेने में कठिनाई होना
- नाक का बंद होना
- उल्टी करना
- अनिद्रा, नींद आने में मुश्किल होना
- पेट में जलन होना
- भूख नहीं लगना
आइये जानते हैं खांसी कितने प्रकार की होती है।
खांसी का प्रकार – Khansi Kitni Traah ki Hoti hai – Types of Cough in Hindi
जब खांसी जल्दी ठीक हो जाती है तो इसे सामान्य माना जाता है, लेकिन अगर वही खांसी लंबे समय तक बनी रहे तो यह चिंता का कारण है। इसलिए समय रहते खांसी के प्रकार को पहचानना और Khansi Ka Ilaj करना जरूरी है। हम नीचे कुछ प्रकार की खांसी के बारे में बात करेंगे।
तीव्र खांसी – Acute Cough in Hindi – यह खांसी आमतौर पर बहुत जल्दी शुरू होती है। इसका मुख्य कारण सर्दी, फ्लू या साइनस संक्रमण है। इस प्रकार की खांसी आमतौर पर तीन सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती है।
अर्ध तीव्र खांसी – Sub Acute Cough – ऐसी खांसी जो 3 सप्ताह के बाद भी ठीक नहीं होती है और 8 सप्ताह तक रहती है उसे अर्ध तीव्र खांसी कहा जाता है।
पुरानी खांसी – Chronic Cough – यह खांसी कई दिनों तक रहती है, कभी-कभी आठ सप्ताह से भी अधिक समय तक रहती है। ऐसे में देर न करें, तुरंत डॉक्टर के पास जाएं और अपनी परेशानी बताएं।
काली खांसी – Pertussis in Hindi – यह खांसी एक संक्रमण के कारण होती है जो नाक और गले को प्रभावित करती है। यह खांसी ज्यादातर बच्चों में होती है।
बलगम वाली खांसी – खांसने पर बलगम निकलता है। इस प्रकार की खांसी में छाती में बलगम जमा हो जाता है, जिससे रोगी को सांस लेने में कठिनाई होती है।
सूखी खांसी – Dry Cough in Hindi – इस खांसी के साथ गले में खराश भी होती है। बार-बार मुझे ऐसा महसूस होता है जैसे मेरे गले में कुछ फंस गया है। इस मामले में, बलगम न निकालने वाली खांसी मौसम में बदलाव या धूल और प्रदूषण के कारण हो सकती है।
रात में आने खांसी – इस प्रकार की खांसी आमतौर पर रात में होती है। कभी-कभी यह इतना तीव्र हो जाता है कि रोगी को नींद भी नहीं आती।
आगे हम खांसी के घरेलू उपचार के बारे में जानेंगे।
खांसी के घरेलू उपचार – Cough Home Remedies in Hindi
खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए ऐसे घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग इसका इलाज करने के लिए किया जा सकता है। इसके लिए आप नीचे बताए गए किसी भी घरेलू उपाय का सहारा ले सकते हैं।
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नमक के पानी से गरारे करें
सामग्री:
- नमक का 1 चम्मच
- एक गिलास गर्म पानी
उपयोग कैसे करें:
- गरम पानी में नमक मिला लें.
- फिर इस नमक मिले गरम पानी से गरारे करे ।
कितनी बार उपयोग करे:
- ऐसा आप दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं।
यह कितना लाभदायक है:
नमक के पानी से गरारे करने की प्रथा लगभग हर घर में कई सालों से चली आ रही है। इसे Khansi Ka Ilaj के लिए सबसे सरल रामबाण इलाज माना जाता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि कुछ दिनों तक नियमित रूप से गरारे करने से ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोका जा सकता है।
इससे खांसी की समस्या से राहत मिल सकती है. हालाँकि, खाँसी पर नमक के पानी से गरारे करने के सटीक प्रभाव को समझने के लिए इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
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भाप
सामग्री:
- आधा गिलास
- तौलिया
उपयोग कैसे करें:
- सबसे पहले एक कंटेनर में पानी डालकर गर्म कर लें.
- फिर अपने सिर पर तौलिया रखें और भाप लें।
कितनी बार उपयोग करे:
- खांसी होने पर इसका प्रयोग दिन में दो बार किया जा सकता है।
यह कितना लाभदायक है:
कभी-कभी खांसी के साथ नाक भी बंद हो सकती है, ऐसे में भाप बंद नाक को खोलेगी और गले को गर्म करेगी। कोशिश करें कि रात को सोने से पहले यह भाप लें और फिर ठंडी हवा से बचने के लिए अपने सिर को ढक लें।
हालांकि अभी तक इस बात का कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि भाप लेने से खांसी पूरी तरह से ठीक हो जाती है, लेकिन यह निश्चित रूप से अस्थायी राहत प्रदान कर सकती है।
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शहद
सामग्री:
- 2 चम्मच शहद
- 1 चम्मच नींबू या अदरक का रस
उपयोग कैसे करें:
- शहद में नींबू या अदरक का रस मिलाकर पियें।
कितनी बार उपयोग करे:
इसे सिरप के रूप में दिन में दो से तीन बार लिया जा सकता है।
यह कितना लाभदायक है:
शहद को खांसी के लिए एक अच्छा उपाय माना जाता है। यह खांसी की दवा से भी अधिक प्रभावी है। वहीं, एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन में भी बताया गया है कि शहद खाने से कुछ हद तक खांसी से राहत मिल सकती है।
इस औषधि के सेवन से रोगी की खांसी दूर हो जाएगी और वह रात को चैन की नींद सो सकेगा। इसके लिए शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण मददगार (Antioxidant and antibacterial properties in Hindi) होते हैं। इसके जीवाणुरोधी गुण संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दूर करते हैं। इससे अन्य संक्रमण जोखिमों से बचा जा सकता है।
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अदरक
सामग्री:
- 3 चम्मच बारीक कटा हुआ अदरक
- 1 चम्मच सूखा पुदीना
- शहद का कप
- चार गिलास पानी
उपयोग कैसे करें:
- एक बर्तन में पानी डालें और उसमें अदरक और पुदीना मिला लें.
- फिर पानी को उबाल लें।
- इसके बाद पानी को ठंडा होने दें. फिर शहद मिलाएं.
- रोजाना इस मिश्रण का एक चम्मच सेवन करें।
- इस मिश्रण को एक अच्छे जार में एयरटाइट सील करके दो से तीन सप्ताह तक रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।
कितनी बार उपयोग करे:
- इस मिश्रण को हर तीन से चार घंटे में पिया जा सकता है।
यह कितना लाभदायक है:
खांसी से राहत के लिए अदरक का भी उपयोग किया जा सकता है। अदरक को खांसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि अदरक खांसी और श्वसन संक्रमण के इलाज में लाभकारी प्रभाव डालता है।
फिलहाल इस पर और अधिक शोध की जरूरत है ताकि यह समझा जा सके कि यह किस तरह से फायदेमंद हो सकता है।
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लौंग
सामग्री:
- एक लौंग
- एक चुटकी सेंधा नमक
उपयोग कैसे करें:
- लौंग को सेंधा नमक के साथ चबाएं।
कितनी बार उपयोग करे:
- दिन में दो से तीन बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह कितना लाभदायक है:
ऐसी कई समस्याएं हैं जिनसे लौंग के इस्तेमाल से बचा जा सकता है, जिनमें से एक है खांसी। वास्तव में, लौंग कफनाशक होती है और कफ निवारक के रूप में कार्य करती है। इसलिए लौंग को खांसी की एक अच्छी दवा कहा जा सकता है।
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काली मिर्च
सामग्री:
- 1 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
- 2 चम्मच शहद
- एक कप गरम पानी
उपयोग कैसे करें:
- गर्म पानी में काली मिर्च और शहद मिलाएं।
- कप को 10 से 15 मिनिट के लिये ढककर रख दीजिये.
- फिर इस चाय को पी लें.
कितनी बार उपयोग करे:
- खांसी के दौरान इस चाय को दिन में एक या दो बार पियें।
यह कितना लाभदायक है:
खांसी के घरेलू उपचार (Khansi ke Gharelu Upchar) के लिए काली मिर्च एक अच्छी जड़ी बूटी मानी जा सकती है। इस संबंध में एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, खांसी की समस्या के लिए काली मिर्च का उपयोग प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जा सकता है।
इसके अलावा, यह सर्दी और गले की बीमारियों को सुधारने में भी भूमिका निभा सकता है। इसके लिए काली मिर्च में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण फायदेमंद हो सकते हैं।
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लहसुन
सामग्री:
- लहसुन की 1 या 2 कलियाँ
- दूध का गिलास
उपयोग कैसे करें:
- दूध में लहसुन की कलियां डालकर उबाल लें.
- फिर इसे पी लें.
कितनी बार उपयोग करे:
- खांसी के दौरान इस दूध को रात में दो से तीन दिन तक पिया जा सकता है।
यह कितना लाभदायक है:
अगर कोई लहसुन का स्वाद पसंद न होने के कारण उससे परहेज करता है, तो उसे यह जानकर आश्चर्य होगा कि लहसुन कई समस्याओं के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार हो सकता है।
रिसर्च के अनुसार, लहसुन खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके लिए लहसुन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण मददगार होते हैं। इसलिए कहा जा सकता है कि लहसुन Khansi Ka Ilaj में रामबाण दवा का काम करती है।
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तुलसी
सामग्री:
- कुछ तुलसी के पत्ते
उपयोग कैसे करें:
- तुलसी के पत्तों को अच्छी तरह धोकर परोसें। अगर आपको तुलसी के पत्तों का स्वाद पसंद नहीं है तो आप इन्हें नमक या काली मिर्च छिड़क कर खा सकते हैं.
- इसके अलावा आप तुलसी की चाय या तुलसी का सूप भी पी सकते हैं.
कितनी बार उपयोग करे:
- दिन में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है.
यह कितना लाभदायक है:
तुलसी कई औषधीय गुणों से भरपूर है। इस प्रकार, यह खांसी और अस्थमा जैसी कई अन्य स्थितियों के इलाज में मदद कर सकता है। इन समस्याओं को कम करने के लिए इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण (Antibacterial, antiviral and antifungal properties) मदद कर सकते हैं।
ये गुण खांसी पैदा करने वाले जीवाणु संक्रमण से रक्षा कर सकते हैं। ऐसे में यह कहा जा सकता है कि तुलसी कफ शमन औषधि के रूप में कार्य करती है।
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हल्दी
सामग्री:
- 1 चम्मच हल्दी
- दूध का गिलास
उपयोग कैसे करें:
- दूध में हल्दी पाउडर मिलाएं.
- अब इसे पी लो. आप स्वाद के अनुसार इसमें थोड़ी चीनी या शहद मिला सकते हैं।
कितनी बार उपयोग करे:
- इसे रात को सोने से पहले लिया जा सकता है। (दूध नींद की कमी को भी ठीक करता है)
यह कितना लाभदायक है:
इसमें बताया गया है कि हल्दी में करक्यूमिनोइड्स मौजूद होते हैं। इस प्रभाव के कारण, अगर हल्दी को दूध के साथ लिया जाए तो यह खांसी और सांस संबंधी बीमारियों का इलाज कर सकती है।
एक अन्य वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि हल्दी खांसी के लिए प्राकृतिक लाभ देती है। ऐसे में माना जाता है कि खांसी की दवाओं में हल्दी भी शामिल है. फिलहाल इस क्षेत्र में और अधिक शोध की जरूरत है।
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ग्रीन टी
सामग्री:
- ½ चम्मच ग्रीन टी पाउडर
- एक कप गरम पानी
- 1/2 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
उपयोग कैसे करें:
- 5 से 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें।
- अब इसमें स्वादानुसार शहद मिलाएं और चाय की तरह पिएं।
परोसने की आवृत्ति:
- इस चाय को दिन में दो से तीन बार पिया जा सकता है।
कितना फायदेमंद:
अगर किसी को बार-बार खांसी आ रही है तो उन्हें ग्रीन टी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। इसके जवाब में, कई शोधकर्ताओं का मानना है कि ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव खांसी को कम कर सकते हैं। इसलिए, यह कहा जा सकता है कि ग्रीन टी खांसी Khansi Ka Ilaj में मदद कर सकती है।
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दालचीनी
सामग्री:
- एक चुटकी पिसी हुई दालचीनी
- एक चम्मच शहद
उपयोग कैसे करें:
- गरम पानी में एक चम्मच शहद को अच्छे से मिला ले।
- फिर इसमें एक चुटकी पिसी हुई दालचीनी मिलाएं और ठंडा करके परोसें।
कितनी बार उपयोग करे:
- इसे कफ सिरप की तरह दिन में दो से तीन बार पियें।
यह कितना लाभदायक है:
आज भी कई जगहों पर दालचीनी का इस्तेमाल खांसी के घरेलू इलाज के तौर पर किया जाता है। यह सब दालचीनी के एंटीसेप्टिक, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुणों (Antiseptic, antifungal and antiviral properties in Hindi) के कारण है। फिलहाल इस विषय पर अभी और शोध की जरूरत है।
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नींबू
सामग्री:
- ½ चम्मच नींबू का रस
- 2 चम्मच शहद
- एक कप गरम पानी
उपयोग कैसे करें:
- शहद को गर्म पानी में अच्छी तरह मिला लें।
- फिर इसमें नींबू का रस मिलाएं और मिश्रण को पी लें।
कितनी बार उपयोग करे:
- इस मिश्रण को आप सुबह और शाम पी सकते हैं।
कितना फायदेमंद:
नींबू से खांसी का घरेलू इलाज किया जा सकता है। दरअसल, नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करता है।
इससे खांसी की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। इसके अलावा शहद मिलाने से भी खांसी Khansi Ka Ilaj में राहत मिल सकती है, जिसका जिक्र हम ऊपर लेख में पहले ही कर चुके हैं।
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गुड़
सामग्री:
- गुड़ का एक टुकड़ा
- आधा कटा हुआ प्याज
उपयोग कैसे करें:
- आधे प्याज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए.
- अब इसे गुड़ पाउडर के साथ मिलाकर खा ले (चाहे तो खाने के साथ खा ले).
कितनी बार उपयोग करे:
- इसका सेवन दिन में दो से तीन बार किया जा सकता है।
यह कितना लाभदायक है:
गुड़ खांसी और सर्दी में प्रभावी रूप से सुधार कर सकता है। यह छाती में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, जिससे खांसी और सर्दी से राहत मिल सकती है।
दूसरी ओर, एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि गुड़, जिसमें चीनी की तुलना में कम खनिज लवण होते हैं, सूखी खांसी, कफ, अपच और कब्ज जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिला सकता है। ऐसे में गुड़ को कफनाशक कहा जा सकता है।
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आंवला
सामग्री:
- 1 चम्मच आंवला का जूस या पाउडर
- 2 चम्मच शहद
उपयोग कैसे करें:
- दोनों सामग्रियों को मिला लें.
- फिर इस मिश्रण को खा लें.
कितनी बार उपयोग करे:
- दिन में दो बार इस्तेमाल किया जा सकता है.
यह कितना लाभदायक है:
खांसी दूर करने के लिए घरेलू उपचार के रूप में आंवले का उपयोग किया जा सकता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है।
एक वैज्ञानिक अध्ययन में कहा गया है कि विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और खांसी की समस्या को कम कर सकता है। इसलिए, आंवला खांसी के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार साबित हो सकता है।
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अजवाइन
सामग्री:
- 1 चम्मच अजवाइन का रस
- एक चम्मच शहद
उपयोग कैसे करें:
- दोनों सामग्रियों को एक साथ मिला लें।
- फिर इस मिश्रण को खा लें.
कितनी बार उपयोग करे:
- इसे दिन में दो बार लिया जा सकता है.
यह कितना लाभदायक है:
खांसी का कारण अस्थमा भी माना जाता है। ऐसे में अजवाइन का सेवन करने से अस्थमा की समस्या से बचा जा सकता है। दरअसल, एक वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि अजवाइन का उपयोग अस्थमा से राहत के लिए किया जा सकता है। में यह कहा जा सकता है कि अजवाइन खांसी का इलाज कर सकती है।
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अनानास
सामग्री:
- 1 कप अनानास का रस
- एक चम्मच शहद
- 1 नमक की चुटकी
- चुटकी भर काली मिर्च
उपयोग कैसे करें:
- नमक और काली मिर्च को अनानास के रस में अच्छी तरह मिला लें।
- फिर इस मिश्रण को खा लें.
कितनी बार उपयोग करे:
- इसे दिन में तीन बार पिया जा सकता है.
यह कितना लाभदायक है:
अनानास एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक फल है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका उपयोग खांसी के रामबाण इलाज के रूप में भी किया जा सकता है।
अनानास में ब्रोमेलैन नामक कुछ होता है, जो प्रोटीन-पाचन (प्रोटियोलिटिक) एंजाइम या प्रोटीज़ का एक जटिल है। यह खांसी को दबाने में मदद कर सकता है। यह गले में बलगम को भी पतला करता है, जिससे खांसी Khansi Ka Ilaj में राहत मिलती है।
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थाइम
सामग्री:
- 1 चम्मच अजवायन की पत्तियां
- पानी से भरा एक प्याला
उपयोग कैसे करें:
- थाइम की पत्तियों को कुछ मिनट तक पानी में उबालें।
- फिर पानी को छानकर पी लें।
कितनी बार उपयोग करे:
- इसे दिन में एक बार लिया जा सकता है.
यह कितना लाभदायक है:
थाइम एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की श्वसन स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। इसकी पत्ती का अर्क खांसी और अल्पकालिक ब्रोंकाइटिस (Cough and short-term bronchitis in Hindi) से राहत दिलाने में मदद करता है।
इसके अलावा, थाइम की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स भी होते हैं, जो दर्द वाली मांसपेशियों को आराम देने में भूमिका निभा सकते हैं। साथ ही, वे खांसी और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस मामले में, थाइम को खांसी के उपचार में भी शामिल किया जा सकता है।
औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी-बूटी है। इसलिए किसी भी गंभीर समस्या से पीड़ित लोगों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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मार्शमैलो रूट
सामग्री:
- 1 चम्मच मार्शमैलो रूट पाउडर
- पानी से भरा एक प्याला
- 2 चम्मच शहद
उपयोग कैसे करें:
- सबसे पहले मार्शमैलो रूट पाउडर को पानी में मिला लें।
- फिर कुछ मिनटों तक गर्म करें।
- फिर इसे छानकर निकाल लें और एक कप में डालकर शहद के साथ मिलाकर इसका सेवन करें।
कितनी बार उपयोग करे:
- इसे दिन में दो बार पिया जा सकता है.
यह कितना लाभदायक है:
औषधीय जड़ी-बूटियों के रूप में उपयोग किये जाने वाले पौधे। इसकी पत्तियों और जड़ों का उपयोग प्राचीन काल से ही गले की खराश और खांसी के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इस जड़ी बूटी में बलगम होता है, जो गले को ढकता है और जलन से राहत देता है।
इसे बच्चों को देने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसलिए, Khansi Ka Ilaj के लिए मार्शमैलो का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन केवल विशेषज्ञ की सलाह पर।
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पुदीना
सामग्री:
- 1 चम्मच सूखा पुदीना
- 2 चम्मच शहद
- पानी से भरा एक प्याला
उपयोग कैसे करें:
- पुदीने को पानी में मिलाकर उबाल लें।
- कुछ देर तक उबलने के बाद इसे निकालकर एक कप में डालें और इसमें शहद मिलाएं।
- फिर इस चाय को पी लें.
कितनी बार उपयोग करे:
इस चाय को आप सुबह और शाम पी सकते हैं।
यह कितना लाभदायक है:
एक अध्ययन के अनुसार, पेपरमिंट, एक प्रकार का मेन्थॉल, में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों के साथ-साथ एंटीट्यूसिव गुण भी होते हैं। एंटीट्यूसिव एक दवा है जिसका उपयोग खांसी के इलाज के लिए किया जाता है।
इसके अलावा इसके जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण खांसी पैदा करने वाले संक्रमण को भी रोकते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है के एलर्जिक खांसी के इलाज में पुदीना को शामिल किया जा सकता है।
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प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव हैं जो कई खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं। ये मुख्य रूप से दही में पाए जाते हैं और स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं। वे सीधे खांसी से राहत नहीं देते हैं, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। इससे खांसी के साथ-साथ कई अन्य प्रकार की समस्याओं का भी इलाज किया जा सकता है। इसलिए इसे खांसी Khansi Ka Ilaj में राहत के लिए रामबाण इलाज कहा जा सकता है।
अगले भाग में हम आपको बताएंगे कि खांसी होने पर क्या नहीं करना चाहिए।
खांसी होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?
खांसी की समस्या वाले लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इस प्रकार के खाद्य पदार्थ खांसी की समस्या को बढ़ा सकते हैं। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ इस प्रकार हैं:
- धूम्रपान न करें और यदि कोई धूम्रपान करता है तो उससे दूर रहें।
- रात के समय कच्चे एवं ठंडे फल न खायें।
- खांसी होने पर मीठे से परहेज करें।
- खांसी की समस्या वाले लोग आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक से दूर रहें।
- खांसी के दौरान मसालेदार और तला हुआ खाना न खाएं।
- खांसी से बचने के लिए गर्म खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से बचें।
आइए अब जानते हैं कि क्या उपरोक्त घरेलू उपचार पुरानी खांसी को ठीक कर सकते हैं।
क्या इन घरेलू उपचारों से पुरानी खांसी ठीक हो सकती है?
हां, ऊपर बताए गए घरेलू उपचार से पुरानी खांसी का इलाज किया जा सकता है। खांसी के लिए ये घरेलू उपचार कैसे काम करते हैं, इसके बारे में ऊपर विस्तार से बताया गया है। 8 सप्ताह या उससे अधिक समय तक बनी रहने वाली खांसी को पुरानी खांसी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
इससे अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में समस्या उत्पन्न होने से पहले ही खांसी का इलाज कर लेना चाहिए। पुरानी खांसी के बारे में अधिक जानने के लिए आप हमारा लेख पढ़ सकते हैं। यहां पुरानी खांसी के घरेलू उपचार बताए गए हैं।
इस लेख के अगले भाग में, हम देखेंगे कि सूखी खांसी के इलाज के लिए ये घरेलू उपचार कैसे प्रभावी हैं।
क्या ये घरेलू उपचार सूखी खांसी में मदद कर सकते हैं?
सूखी खांसी भी खांसी का ही एक प्रकार है। अगर सूखी खांसी हो जाए तो जल्दी राहत पाना मुश्किल हो सकता है। यह सामान्य खांसी से भी ज्यादा खतरनाक हो सकती है।
इस स्थिति में खांसी के कारण गले और पेट में दर्द होने लगता है। ऐसे में आप सूखी खांसी के लिए ऊपर बताए गए घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं। ये उपाय काली खांसी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
आइए, अब जानते हैं कि खांसी होने पर डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए।
आपको खांसी के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
यदि खांसी से पीड़ित किसी व्यक्ति में निम्नलिखित लक्षण विकसित हों तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें :
- सांस लेने में दिक्कत होना।
- यदि आपके गले और चेहरे में सूजन की समस्या है या आपको भोजन निगलने में परेशानी हो रही है।
- यदि आपको खांसी के साथ मुंह में खून आता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- अगर किसी की खांसी की समस्या बढ़ती जा रही है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- अगर किसी को खांसी से बुखार आ गया है।
- जब थूक का रंग बदल जाता है, चिपचिपा हो जाता है और बदबू आने लगती है।
- खांसने से सिरदर्द।
आइए, अब जानें कि खांसी से कैसे बचा जाए।
खांसी से बचाव के उपाय
निम्नलिखित आदतें विकसित करके खांसी की समस्या को रोका जा सकता है।
- अपनी और अपने शरीर की साफ-सफाई पर ध्यान दें।
- हर समय हाइड्रेटेड रहने का मतलब है के दिनभर में खूब सारा पानी पीना।
- ठंड होने पर या कच्चा या ठंडा खाना न खाएं।
- हर्बल चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
- अगर आप रोजाना भीड़-भाड़ वाली जगहों से गुजरते हैं तो मास्क पहनकर कुछ हद तक खांसी से बच सकते हैं।
अगर किसी को अत्यधिक खांसी की समस्या है तो उन्हें तुरंत ऊपर बताए गए घरेलू उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। ऊपर कुछ चाय और मसाले हैं जिनका उपयोग दैनिक आहार में किया जा सकता है। उपरोक्त अधिकांश घरेलू सामग्रियों में औषधीय गुण हैं।
इसलिए, अगर कोई किसी समस्या के लिए दवा ले रहा है, तो इन घरेलू उपायों का सहारा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। हमें उम्मीद है कि हमारे द्वारा दी गई जानकारी खांसी के इलाज में मददगार होगी।
हम खांसी के बारे में पाठकों के कुछ सवालों के जवाब भी देते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
खांसी को तुरंत कैसे रोकें?
इसके लिए आप ऊपर बताए गए घरेलू उपाय अपना सकते हैं या अपने डॉक्टर की मदद ले सकते हैं।
खांसी ज्यादातर रात में ही क्यों होती है?
रात में खांसी होना चिंता का कारण है। वास्तव में, खांसी के अधिकांश रोगियों के लिए, रात में खांसी की समस्या अधिक गंभीर होगी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रात के समय गला अधिक सूखता है। ऐसा रात में होता है क्योंकि रात के दौरान शरीर कोई गतिविधि नहीं करता है।
वहीं, दिन के समय ये अधिक सक्रिय रहते हैं, इसलिए कफ जमा नहीं हो पाता है। दिन में कफ होगा तो भी निकल जायेगा। वहीं, रात को सोते समय ऐसा नहीं होता, इसलिए खांसी की समस्या बढ़ जाती है। फिलहाल इस पर और अधिक शोध की जरूरत है।
क्या इन घरेलू उपचारों से एलर्जी वाली खांसी ठीक हो सकती है?
हां, ऊपर बताए गए कई घरेलू उपचार एलर्जी वाली खांसी में मदद कर सकते हैं। अभी कौन सा घरेलू उपचार किसके लिए सही है यह हर व्यक्ति की समस्याओं और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर निर्भर करता है। इसलिए, किसी भी घरेलू उपचार का सहारा लेने से पहले पेशेवर मदद लें।
कफ सिरप पीने से नींद क्यों बढ़ सकती है?
जो लोग खांसी की समस्या से पीड़ित होते हैं उन्हें ठीक से नींद नहीं आ पाती है। इस मामले में, समस्या का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं नींद पर हल्का प्रभाव डालती हैं, जिससे रोगी कुछ समय के लिए आराम से सो सकता है।
अत्यधिक खांसी के कारण मुझे कभी-कभी उल्टी क्यों हो जाती है?
खांसी के कुछ मामले बहुत गंभीर होते हैं। ऐसे में मरीज को जोर-जोर से खांसी आती है, जिससे उल्टी होने लगती है। वर्तमान में, इसका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
खांसी होने पर सोने की सबसे अच्छी स्थिति क्या है?
यदि आपके पास खांसी होने का समय है, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले अपने सिर को तकिये से ऊपर उठाना चाहिए। खांसी होने पर सोने का यह सही तरीका साबित हुआ है, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
खांसी होने पर बच्चे क्या खाते हैं?
यदि बच्चा एक वर्ष से अधिक का है, तो आमतौर पर उसे खांसी Khansi Ka Ilaj के लिए शहद देना सबसे अच्छा होता है। यह बच्चों में खांसी के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार साबित हुआ है। बच्चों को शहद देने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
जब मैं खांसता हूं तो मेरे सिर में दर्द क्यों होता है?
खांसने से छाती, गर्दन और सिर पर दबाव पड़ता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है। खांसी के कारण होने वाला सिरदर्द एक असामान्य लक्षण है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
दौड़ने/व्यायाम करने के बाद मुझे खांसी क्यों होती है?
दौड़ने या व्यायाम करने से शरीर को कई फायदे होते हैं, यह कभी-कभी खांसी का कारण बन सकता है। वास्तव में, शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से हृदय गति बढ़ जाती है, जो शरीर के वायुमार्गों को थोड़ा संकुचित कर देती है। इससे खांसी होने लगती है।
खांसी कितने समय तक रह सकती है?
यह इसके प्रकार पर निर्भर हो सकता है। जैसा कि हमने ऊपर बताया, सामान्य खांसी दो से तीन सप्ताह तक रह सकती है, लेकिन पुरानी खांसी आठ सप्ताह तक रह सकती है।
मुझे खाने के बाद खांसी क्यों होती है?
भोजन के बाद एसिड रिफ्लक्स शरीर के वायुमार्ग को परेशान कर सकता है। इससे खांसी की समस्या हो सकती है।
जब मैं ठंडी हवा चलाता हूँ तो मुझे खांसी क्यों होती है?
कई लोगों का मानना है कि ठंडी हवा वायुमार्ग को शुष्क कर देती है, जिससे खांसी की समस्या हो सकती है)। फिलहाल इस पर और अधिक शोध की जरूरत है।
लगातार खांसी का कारण क्या हो सकता है?
अस्थमा, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस (Asthma, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), and Chronic Bronchitis in Hindi) लगातार खांसी में योगदान कर सकते हैं।
जब आपको खांसी के साथ खून आता है तो इसका क्या मतलब है?
खांसी में खून आना किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। यह फेफड़ों में खून के थक्के जमने या अन्य कारणों से हो सकता है। इस मामले में, तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
खांसी की जटिलताएँ क्या हैं?
खांसी कई जटिलताओं का कारण बन सकती है, जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- सिर दर्द
- अनिद्रा
- हृदय की समस्याएं
- थका हुआ
- श्वसन संकट
- जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव
क्या गर्भावस्था के दौरान कफ सिरप लेना सुरक्षित है?
गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही कफ सिरप लेने की सलाह दी जाती है।
एलर्जिक खांसी का इलाज कैसे किया जाता है?
डॉक्टर एलर्जी वाली खांसी का इलाज एंटीवायरल या एंटीबायोटिक दवाओं से कर सकते हैं।
एलर्जी वाली खांसी के लिए कुछ घरेलू उपचार क्या हैं?
एलर्जी वाली खांसी के घरेलू उपचार के तौर पर आप इस लेख में बताए गए किसी भी उपाय का उपयोग अपनी सुविधा के अनुसार कर सकते हैं।
खांसी से राहत पाने के उपाय क्या हैं?
खांसी से राहत पाने के लिए गर्म पानी से अपना मुँह धोएं। इसके अलावा आप इस लेख में दिए गए घरेलू उपाय भी कर सकते हैं।
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