Bladder Health Tips: पेशाब को बार-बार रोकना, जैसे कि लंबी यात्रा या काम के दौरान शौचालय न होना, कुछ समय के लिए सामान्य लग सकता है, लेकिन यह आदत गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। पेशाब को लंबे समय तक रोकने से किडनी स्टोन, यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI), ब्लैडर की समस्याएं और किडनी पर दबाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

पेशाब रोकने के कारण होने वाली समस्याएं: 

किडनी स्टोन बनने का खतरा

पेशाब में खनिज जैसे कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड होते हैं। जब इन्हें समय पर बाहर नहीं निकाला जाता, तो ये खनिज मूत्राशय में जमा होकर क्रिस्टल्स बना सकते हैं, जो बाद में किडनी स्टोन का कारण बन सकते हैं। विशेष रूप से जो लोग पानी कम पीते हैं, उनके लिए यह खतरा बढ़ जाता है।

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) का खतरा

पेशाब बैक्टीरिया को बाहर निकालने का भी काम करता है। जब पेशाब को लंबे समय तक रोका जाता है, बैक्टीरिया को बढ़ने और संक्रमण फैलाने का मौका मिलता है। यह समस्या महिलाओं में अधिक होती है और इससे जलन, बार-बार पेशाब आने की इच्छा, और मूत्र में खून आना जैसे लक्षण हो सकते हैं।

ब्लैडर फंक्शन पर असर

मूत्राशय की मांसपेशी सामान्य से ज्यादा खिंच जाती है जब आप बार-बार पेशाब को रोकते हैं। इससे मूत्राशय कमजोर हो सकता है और उसकी कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है। इससे धीरे-धीरे संक्रमण और श्रोणि की मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है, जो मूत्र असंयम का कारण बन सकता है।

किडनी पर दबाव

पेशाब रोकने से किडनी पर भी दबाव बढ़ सकता है। जब मूत्राशय भर जाता है और समय पर खाली नहीं किया जाता, तो मूत्र किडनी की ओर वापस जा सकता है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता पर असर पड़ता है और यह किडनी फेलियर जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।

पायलोनेफ्राइटिस और अन्य किडनी समस्याएं

यह एक गंभीर किडनी संक्रमण है, जो तब होता है जब बैक्टीरिया मूत्राशय से किडनी तक पहुंच जाते हैं। इससे तेज बुखार, पीठ में दर्द और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह समस्या विशेष रूप से उन लोगों में होती है, जो बार-बार पेशाब रोकते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए क्या करें?

हर दो से तीन घंटे में पेशाब करें, चाहे आपको जरूरत महसूस हो या नहीं।

ज्यादा पानी पिएं ताकि मूत्राशय और किडनी स्वस्थ रहें।

यात्रा या मीटिंग के दौरान शौचालय का समय सुनिश्चित करें।

यदि पेशाब करने में कोई समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

आपकी छोटी-सी सावधानी बड़े स्वास्थ्य जोखिमों से बचा सकती है। इसलिए पेशाब को रोकने की आदत से बचें और अपने यूरिनरी सिस्टम की सही देखभाल करें।

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